『如果章节错误，点此举报』 全速奔跑的徐元，早已大汗淋漓。
睡了不过一会儿，体能已恢复大半，肌肉虽然隐隐作病，却不足挂齿，只是当他感觉到真气的微微缩水，徐元那脆弱的心理立即不平衡，他不禁咬牙咧嘴，加紧脚步。
来到拳庄，徐元只见一众师兄早已在列队站桩，竹虎正对着自己挥手。
徐元连忙对众人抱拳行礼，竹虎搭着徐元，笑吟吟道：“很有活力呢，感觉如何⋯⋯咦？真气不泄反增，而且更凝固，看来你昨夜没少折腾。”
徐元苦笑道：“教头你就便挖苦我了，我昨晚做了整夜运动才不过炼出一丝真气，是真的难受。”
竹虎笑道：“习惯就好，假如你能一直如此，那必然很快就能真气咬尾，看到你这么生猛我就放心让你跟慕玄练了。”
徐元只好赔笑，嘴角一阵抽畜。
竹虎也不作寒暄，正色道：“习武练拳，除了练胆，便是要掌控自己的肉身，所以我们要利用站桩，锻练自己的筋骨松开和整合。”
竹虎提臂抱圆，双膝微屈，肩沈胯松，双脚平行，“站桩，是一种不松不紧的状态，跟着我做⋯有上必有下，有左必有右，有前必有后⋯⋯要谨记，以对称方向的松开。”
徐元模仿竹虎的动作，却动作僵硬，不伦不类，竹虎纠正他的动作，并解说道：“松，主要看是肩、胯。肩若是松开，两臂便能长时间悬起，保持抱圆的状态不变。胯若是松开，便是从腿部后面的肌肉而下，而不是往腿前侧的肌肉压下⋯⋯要谨记，越放松越能站得久。”
在竹虎的纠正下，徐元沈肩坐桩，整个人慢慢的沈了下去，突然肩膀一痛，整个人失去平衡，趴了落地，原来是竹虎以指弹了他一下。
竹虎双手负后，平淡道：“沈不单单是向下压，而是沉稳，这是确认放松，练对了的条件。就如你们那些酒量酒品两不得的师兄，失去了意识的醉汉，被人抬起时身体是完全放松的，你们现在要做到的便是这一种无意识的松沈。”
莫名躺枪的师兄们：“⋯⋯”
“当你有意用力，则往往用力过猛，出现了僵硬的情况，所以你才会被我轻轻一指就弹倒，但是只要你能找到有松与紧，沈与领之间的平衡，你就能明白何为‘不丢不顶’，‘不松不紧’的状态，到时候你便能更灵活控制自己的身体。”
徐元坐在地上，若有所思，只觉冷气直卷骨髓，抬头一看，却是满脸狰狞的竹虎盯着自己。
“站起来，别打算偷赖。”
“是(｀_´)ゞ！”
一众师兄默默集中站桩，不敢有一丝松懈。
魔鬼教头上线了！
⋯⋯
站了不过半小时，徐元几乎全身都领教了竹虎的弹指神通，非常疼痛，不放松只会更加疼痛，但一时间又找不到松的要领，于是陷入疼痛的循环，欲哭无泪的徐元精神紧绷，被迫上绝境。
突然钟声悠悠响起，徐元好似找到了一根救命的稻草，他精神一震，一脸难离难舍的道：“教头！虽然我很想练下去，但院⋯⋯宣道长要我去找他了。”
竹虎摆了摆手，气笑道：“臭小子，装个屁！今天站桩到此为止，上完课后立即回来跑山！”
“领命(｀_´)ゞ！”话毕，在师兄们的目送下，徐元头也不回，屁颠屁颠的跑走了。
“看什么看？还有一小时！”
众人重新集中，齐声回应。
“系！”
⋯⋯
离开拳庄的徐元没有奔跑，徐徐而行，轻轻拍打自己酸痛的肌肉。
站桩的难度比他想像中高很多，不但辛苦，身体犹如散架，一不集中更会做错姿势。正如教头所说，错误的站桩只会弄伤自己，撇除被弹得生痛的地方，自己不过站了半小时，就已经叫苦连天了⋯⋯这日子没法过了ಥ_ಥ⋯⋯
徐元独自一人顺流而下，已到中流，开始有人迹。
面对众人百份之百的回眸率，检查了衣着的徐元甚是不解，徐夕又不再身旁，为什么又盯着我这边看？老子他妈脸上有金吗？
徐元索性截下一个路人，问他自己有什么好看？为什么不断盯着自己？只见路人似乎被吓到，一脸惊恐的跑走，徐元根本拦不住，喊也喊不停。
接二连三的拦截了几个人，有男有女，无一不落慌而逃，徐元不禁揉了揉下巴，难道自己真的长帅了？他们被自己的美貌震撼到无地自容，唯有落慌而逃，借此赶走心中那只乱撞的小鹿⋯⋯哎呦，想起都有点小激动啦(///▽///)⋯⋯
徐元自我觉感非常良好，蹲在溪边看着自己的倒影，捋了捋鬓发，不禁感叹，自己真是个罪孽深重的美男子呢。
徐元带着错觉，来到了广场。
在众人的凝视中，徐元发现一道清澈的目光，扭头一看，白发青眸，长发飘扬，全身白得发亮，不是林如意是谁？
林如意似乎也看见向自己挥手的徐元，顿时俏脸一红，轻轻扬手示意，然后双手掩脸，小跑离去，而在她身边的男子即呆在原地，样貌凶神恶杀，十足街上的流氓混混，他紧紧的盯着徐元，然后又追上林如意。
“那是他的男友？但不太可能呢⋯⋯她连朋友都没有几个⋯⋯”徐元心中一阵疑惑，只觉汗毛倒立，众人的视线越发凝重，周身冷意林然，杀气阵阵。徐元左顾右盼，见状不妙，溜了溜了溜了。
⋯⋯
走出小径，来到第三学楼，徐元走上三楼的课室，推门而入，已见宣明盘坐在地。
宣明依旧闭目，问道：“徐夕呢，怎么只有你一个？”
徐元一阵头大，她不是真的逃课了吧⋯⋯于是搪塞道：“我一早便去了拳庄站桩，没有跟徐夕在一起，她可能仍在睡吧⋯⋯我真的不知道。”
宣明站起身，打开窗户，说道：“我去去就回。”话毕，便破空而去。
在宣明离开的时间，徐元也不浪费时间，立即取出方块，一边平板支撑，一边读书，过了大约十多分钟，黑着脸的宣明独自回来，对着徐元兴师问罪，“你姐藏哪了？”
徐元如实回答道：“我不知道，我只知她铁了心走你的课，好像说要去剑庄求学。”
宣明一呆，又立即飞走。
一会儿，宣明白发披散，非常狼狈的飞了回来，无好气道：“上课了，上完你的课我再去炮制你姐。”
徐元打量着狼狈不堪的老人，好奇问道：“找到了？”
宣明整理外表，说道：“没有，她不在剑庄，似乎是躲起来了，我迟点再去找她，不耽误你练拳，开始吧，你读到哪里了？”
“院长⋯⋯你要不要先治疗一下？你膝盖出血了⋯⋯”徐元指了指宣明那泛出血水的裤子，犹豫道。
“没事，孩子，有些伤口可以治，但也不能治，我们继续。”宣明连洁灵术也不用，直接盘腿而坐，开始教学。
“⋯⋯好吧(ｰｰ;)⋯⋯”
上了一会儿，宣明不禁问道：“话说你为什么要坐无影凳？”
徐元不以为然的道：“没事，我能一心二用，绝不耽误上课，请先生继续。”
“⋯⋯好吧(ｰｰ;)⋯⋯”
两小时已过，宣明满意的点了点头，笑道：“很好，你进展飞快，一点即通，继续保持，很快就能学完所有基本知识，现在可以走了。”
徐元弯腰作揖，欲言又止，最终说道：“院⋯⋯先生其实不用急着迫我姐读书，她不想做的事谁也迫不了她，只会适得其反，而且我私下也可以教她，不用劳烦先生，所以还是恳请先生教她练剑吧。”
宣明轻拍徐元的背，语重心长的道：“孩子，你不懂，就好像女儿一样，小的时候你倘可以玩，但长大了就再也管不住了，而且还是快到你接受不了的程度⋯⋯教育一定要从小做起的！”
徐元嘴角抽搐道：“我觉得十八岁的‘女儿’已经不小了⋯⋯”
宣明笼袖，脸色平静的道：“在修士当中，十八岁不过相当于连路都不会走的婴儿。”
他突然叹了口气道：“以她炼气的进度，我很快便管不了，甚至是狗日的也很管不了多久，现在不教，以后想教都教不了，所以孩子，见到你姐的话，记得帮我捉住她，然后用这把飞剑通知我，引灵气入剑就会自动触发。”话毕，便从袖中取出掌心般大的白玉小剑，交给徐元。
徐元装作愁眉苦脸，喃喃道：“我明白，但我根本打不过她，有心无力啊⋯⋯”
“孩子，曾她还未筑基，不能储存灵力，现在便是你唯一的机会，只要你真气贯中，所爆发出的力量绝对远超徐夕。”
徐元脸头黑线，这老人连仅于的逼脸也不要了，然后假装苦笑道：“我尽量，尽量。”
“很好，走吧，不要太迟啊。”
徐元点头，收起小剑，转身离开。
帮就肯定不会帮了，但他倒是想看徐夕吃㿜，最终决定袖手旁观，隔岸观火。